¿Soy adicto a internet?
¿Que tal?, hacía días que no publicaba en el blog. Tengo la impresión de que el peso de las todavía no reconocidas oficial ni médicamente "adicciones a las nuevas tecnologías" van ganando espacio y relevancia en el contexto de la investigación y la documentación relacionadas con las Conductas Adictivas. He extraído del libro "Caught in the Net: How to Recognize the Signs of Internet Addiction, and a Winning Strategy for Recovery" de la prestigiosa Dra. Kimberly S. Young del "Center for internet addiction", un test de 20 preguntas que pueden servir para evaluar un posible desorden desadaptativo en este tipo de conductas, cada vez por cierto no menos frecuentes por el uso "necesario" que de estas tecnologías está llevando a cabo la sociedad.
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| Atrapado en la Red: Cómo reconocer los signos de la adicción a Internet y una estrategia ganadora para la recuperación |
Puntúa tus respuestas y anótalas:
1. Con que frecuencia te encuentras con que llevas más tiempo navegando del que pretendías estar?
1 = Raramente
2 = Ocasionalmente
3 = Frecuentemente
4 = Muy a menudo
5 = Siempre
0 = Nunca
2. Desatiendes las labores de tu hogar por pasar más tiempo frente al ordenador navegando?
1 = Raramente
2 = Ocasionalmente
3 = Frecuentemente
4 = Muy a menudo
5 = Siempre
0 = No
3. Prefieres excitarte con fotos o videos a través de Internet en lugar de intimar con tu pareja?
1 = Raramente
2 = Ocasionalmente
3 = Frecuentemente
4 = Muy a menudo
5 = Siempre
0 = No
4. Con que frecuencia estableces relaciones amistosas con gente que sólo conoces a través de Internet?
1 = Raramente
2 = Ocasionalmente
3 = Frecuentemente
4 = Muy a menudo
5 = Siempre
0 = Nunca
5. Con que frecuencia personas de tu entorno te recriminan que pasas demasiado tiempo conectado(a) a Internet?
1 = Raramente
2 = Ocasionalmente
3 = Frecuentemente
4 = Muy a menudo
5 = Siempre
0 = Nunca
6. Tu actividad académica (escuela, universidad) se ve perjudicada porque dedicas demasiado tiempo a navegar?
1 = Raramente
2 = Ocasionalmente
3 = Frecuentemente
4 = Muy a menudo
5 = Siempre
0 = No
7. Con que frecuencia revisas el correo electrónico, Facebook o Twitter antes de realizar otras tareas prioritarias?
1 = Raramente
2 = Ocasionalmente
3 = Frecuentemente
4 = Muy a menudo
5 = Siempre
0 = Nunca
8. Tu productividad en el trabajo se ve perjudicada por el uso de Internet?
1 = Raramente
2 = Ocasionalmente
3 = Frecuentemente
4 = Muy a menudo
5 = Siempre
0 = No
9. Te vuelves precavido(a) o reservado(a) cuando alguien te pregunta en que dedicas el tiempo que pasas navegando?
1 = Raramente
2 = Ocasionalmente
3 = Frecuentemente
4 = Muy a menudo
5 = Siempre
0 = No
10. Te evades de tus problemas de la vida real pasando un rato conectado a Internet?
1 = Raramente
2 = Ocasionalmente
3 = Frecuentemente
4 = Muy a menudo
5 = Siempre
0 = No
11. Te encuentras alguna vez pensando en lo que vas a hacer la próxima vez que te conectes a Internet?
1 = Raramente
2 = Ocasionalmente
3 = Frecuentemente
4 = Muy a menudo
5 = Siempre
0 = No
12. Temes que tu vida sin Internet sea aburrida y vacía?
1 = Raramente
2 = Ocasionalmente
3 = Frecuentemente
4 = Muy a menudo
5 = Siempre
0 = No
13. Te sientes molesto cuando alguien te interrumpe mientras estas navegando?
1 = Raramente
2 = Ocasionalmente
3 = Frecuentemente
4 = Muy a menudo
5 = Siempre
0 = No
14. Con que frecuencia pierdes horas de sueño pasándolas conectado(a) a Internet?
1 = Raramente
2 = Ocasionalmente
3 = Frecuentemente
4 = Muy a menudo
5 = Siempre
0 = Nunca
15. Te encuentras a menudo pensando en cosas relacionadas a Internet cuando no estás conectado(a)?
1 = Raramente
2 = Ocasionalmente
3 = Frecuentemente
4 = Muy a menudo
5 = Siempre
0 = No
16. Te ha pasado alguna vez eso de decir "solo unos minutitos más" antes de apagar el ordenador?
1 = Raramente
2 = Ocasionalmente
3 = Frecuentemente
4 = Muy a menudo
5 = Siempre
0 = No
17. Has intentado alguna vez pasar menos tiempo conectado(a) a Internet y no lo has logrado?
1 = Raramente
2 = Ocasionalmente
3 = Frecuentemente
4 = Muy a menudo
5 = Siempre
0 = No
18. Tratas de ocultar cuanto tiempo pasas realmente navegando?
1 = Raramente
2 = Ocasionalmente
3 = Frecuentemente
4 = Muy a menudo
5 = Siempre
0 = No
19. Prefieres pasar mas tiempo online que con tus amigos en la vida real?
1 = Raramente
2 = Ocasionalmente
3 = Frecuentemente
4 = Muy a menudo
5 = Siempre
0 = No
20. Te sientes ansioso, nervioso, deprimido o aburrido cuando no estás conectado a Internet?
1 = Raramente
2 = Ocasionalmente
3 = Frecuentemente
4 = Muy a menudo
5 = Siempre
0 = No
Resultados:
Si tu puntuación está entre 0 y 30, gozas de una relación totalmente sana con respecto al uso de internet.
Si tu puntuación está entre 31 y 45, haces un intenso uso y disfrute de Internet aunque en ocasiones dejes de lado otras facetas de la vida.
Si tu puntuación está entre 46 y 60, está claro que casi todo tu tiempo de ocio lo dedicas a la Internet, en detrimento en muchas ocasiones de otras actividades, lo cual podría provocarte una adicción en el futuro.
Si tu puntuación está entre 61 y 80 es aconsejable que imprimas esta página y consultes con un Especialista en Adicciones para que te realice una evaluación diagnóstica ya que puedes estar padeciendo una Adicción a Internet, aunque no seas consciente de ello.
Si tu puntuación es mayor de 80, estás claramente sufriendo una Adicción a Internet. Recomendamos que imprimas esta página y consultes a un Especialista.
*La Dra. Kimberly S. Young lleva trabajando en adicción a internet y otras redes sociales desde 1995. Por Valencia Adicciones - Drogodependencias y otras Conductas Adictivas.
