1. Con que frecuencia te encuentras con que llevas más tiempo navegando del que pretendías estar?
1 = Raramente
2 = Ocasionalmente
3 = Frecuentemente
4 = Muy a menudo
5 = Siempre
0 = Nunca
2. Desatiendes las labores de tu hogar por pasar más tiempo frente al ordenador navegando?
1 = Raramente
2 = Ocasionalmente
3 = Frecuentemente
4 = Muy a menudo
5 = Siempre
0 = No
3. Prefieres excitarte con fotos o videos a través de Internet en lugar de intimar con tu pareja?
1 = Raramente
2 = Ocasionalmente
3 = Frecuentemente
4 = Muy a menudo
5 = Siempre
0 = No
4. Con que frecuencia estableces relaciones amistosas con gente que sólo conoces a través de Internet?
1 = Raramente
2 = Ocasionalmente
3 = Frecuentemente
4 = Muy a menudo
5 = Siempre
0 = Nunca
5. Con que frecuencia personas de tu entorno te recriminan que pasas demasiado tiempo conectado(a) a Internet?
1 = Raramente
2 = Ocasionalmente
3 = Frecuentemente
4 = Muy a menudo
5 = Siempre
0 = Nunca
6. Tu actividad académica (escuela, universidad) se ve perjudicada porque dedicas demasiado tiempo a navegar?
1 = Raramente
2 = Ocasionalmente
3 = Frecuentemente
4 = Muy a menudo
5 = Siempre
0 = No
7. Con que frecuencia revisas el correo electrónico, Facebook o Twitter antes de realizar otras tareas prioritarias?
1 = Raramente
2 = Ocasionalmente
3 = Frecuentemente
4 = Muy a menudo
5 = Siempre
0 = Nunca
8. Tu productividad en el trabajo se ve perjudicada por el uso de Internet?
1 = Raramente
2 = Ocasionalmente
3 = Frecuentemente
4 = Muy a menudo
5 = Siempre
0 = No
9. Te vuelves precavido(a) o reservado(a) cuando alguien te pregunta en que dedicas el tiempo que pasas navegando?
1 = Raramente
2 = Ocasionalmente
3 = Frecuentemente
4 = Muy a menudo
5 = Siempre
0 = No
10. Te evades de tus problemas de la vida real pasando un rato conectado a Internet?
1 = Raramente
2 = Ocasionalmente
3 = Frecuentemente
4 = Muy a menudo
5 = Siempre
0 = No
11. Te encuentras alguna vez pensando en lo que vas a hacer la próxima vez que te conectes a Internet?
1 = Raramente
2 = Ocasionalmente
3 = Frecuentemente
4 = Muy a menudo
5 = Siempre
0 = No
12. Temes que tu vida sin Internet sea aburrida y vacía?
1 = Raramente
2 = Ocasionalmente
3 = Frecuentemente
4 = Muy a menudo
5 = Siempre
0 = No
13. Te sientes molesto cuando alguien te interrumpe mientras estas navegando?
1 = Raramente
2 = Ocasionalmente
3 = Frecuentemente
4 = Muy a menudo
5 = Siempre
0 = No
14. Con que frecuencia pierdes horas de sueño pasándolas conectado(a) a Internet?
1 = Raramente
2 = Ocasionalmente
3 = Frecuentemente
4 = Muy a menudo
5 = Siempre
0 = Nunca
15. Te encuentras a menudo pensando en cosas relacionadas a Internet cuando no estás conectado(a)?
1 = Raramente
2 = Ocasionalmente
3 = Frecuentemente
4 = Muy a menudo
5 = Siempre
0 = No
16. Te ha pasado alguna vez eso de decir "solo unos minutitos más" antes de apagar el ordenador?
1 = Raramente
2 = Ocasionalmente
3 = Frecuentemente
4 = Muy a menudo
5 = Siempre
0 = No
17. Has intentado alguna vez pasar menos tiempo conectado(a) a Internet y no lo has logrado?
1 = Raramente
2 = Ocasionalmente
3 = Frecuentemente
4 = Muy a menudo
5 = Siempre
0 = No
18. Tratas de ocultar cuanto tiempo pasas realmente navegando?
1 = Raramente
2 = Ocasionalmente
3 = Frecuentemente
4 = Muy a menudo
5 = Siempre
0 = No
19. Prefieres pasar mas tiempo online que con tus amigos en la vida real?
1 = Raramente
2 = Ocasionalmente
3 = Frecuentemente
4 = Muy a menudo
5 = Siempre
0 = No
20. Te sientes ansioso, nervioso, deprimido o aburrido cuando no estás conectado a Internet?
1 = Raramente
2 = Ocasionalmente
3 = Frecuentemente
4 = Muy a menudo
5 = Siempre
0 = No
Còmo interpretar el test de la adicción a internet
Si tu puntuación está entre 0 y 30, gozas de una relación totalmente sana con respecto al uso de internet.
Si tu puntuación está entre 31 y 45, haces un intenso uso y disfrute de Internet aunque en ocasiones dejes de lado otras facetas de la vida.
Si tu puntuación está entre 46 y 60, está claro que casi todo tu tiempo de ocio lo dedicas a la Internet, en detrimento en muchas ocasiones de otras actividades, lo cual podría provocarte una adicción en el futuro.
Si tu puntuación está entre 61 y 80 es aconsejable que imprimas esta página y consultes con un especialista en Valencia Adicciones para que te realice una evaluación diagnóstica ya que puedes estar padeciendo Adicción a Internet, aunque no seas consciente de ello.
Si tu puntuación es mayor de 80, estás claramente sufriendo una Adicción a Internet. Recomendamos que imprimas esta página y consultes a un Especialista.
Tratamiento de la Adicción a Internet en Valencia
SOY ADICTO A INTERNET. LA ADICCIÓN AL MÓVIL Y A LOS VIDEOJUEGOS